ایا عسل فشار خون را بالا میبرد؟ حقیقت یا شایعه؟

ایا عسل فشار خون را بالا میبرد؟ عسل، این شیرین‌کننده طبیعی و محبوب، از دیرباز به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار گرفته است. اما آیا مصرف عسل می‌تواند تأثیری بر فشار خون داشته باشد؟ بسیاری از افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند نگران این هستند که عسل ممکن است باعث افزایش فشار خون شود. در این مقاله، به بررسی علمی این پرسش می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم تصمیمی آگاهانه در مصرف عسل بگیرید. همچنین، نظرات بهترین دکتر فوق تخصص فشار خون را درباره تأثیرات عسل بر روی فشار خون خواهید خواند تا بتوانید انتخاب‌های بهتری برای سلامتی خود داشته باشید.

آیا عسل واقعاً فشار خون را بالا می‌برد؟

فشار خون بالا به سبب آن که در ابتدا بدون هیچ علائمی بروز پیدا می‌کند، به عنوان قاتل خاموش شناخته می‌شود و جان میلیون‌ها انسان را به خطر می‌اندازد. سبک زندگی اشتباه و تغذیه نادرستی که این روزها بسیاری از افراد دارند زمینه را برای بروز فشار خون فراهم می‌کند. بنابراین متخصصان به کسانی که از این بیماری رنج می‌برند، پرهیز از مصرف برخی غذاها را توصیه می‌کنند. اما آیا عسل هم جزء این مواد غذایی است؟ ایا عسل فشار خون را بالا می‌برد؟ در پاسخ به این سؤال باید بگوییم تا کنون هیچ‌کدام از تحقیقات و پژوهش‌ها، نشان نداده‌اند که عسل باعث بالا رفتن فشار خون می‌شود.

اتفاقاً پژوهش‌هایی که بر روی موش‌ها و همچنین انسان‌ها صورت گرفت، نشان می‌دهد که مصرف عسل طبیعی به صورت متعادل، برای تنظیم فشار خون بسیار خوب است. مصرف عسل میزان کلسترول بد خون را کاهش داده و  تنها به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. بلکه انسان را از قرار گرفتن در معرض بسیاری از بیماری‌های قلبی در امان نگه می‌دارد.

 

هر آنچه باید در مورد فشار خون بدانید

قبل از آن که مبحث خود را در مورد عسل و فشار خون ادامه دهیم، اجازه دهید با مقوله فشار خون بیشتر آشنا شویم. به طور کلی، فشار خون یکی از اصلی‌ترین علائم حیاتی هر انسانی است که باید همیشه در حد متعادل و طبیعی باشد. زمانی که سرخرگ‌های بزرگ بدن، مقاومت طبیعی و قابلیت ارتجاعی خود را از دست بدهند، فشار خون بالا رخ می‌دهد. در این بیماری، عروق کوچک هم باریک شده و مشکلات جسمی متعددی را با خود به همراه می‌آورند.

بالا بودن فشار خون، یک بیماری بسیار خطرناک است. زیرا زمینه را برای سکته قلبی، سکته مغزی و حتی مرگ بیمار فراهم می‌کند. زمانی که فشار خون یک انسان افزایش پیدا می‌کند، عروق خونی او باریک شده و اکسیژن نمی‌تواند از طریق خون به مغز، قلب و سایر اندام‌ها برسد. کمبود اکسیژن برای تمامی اندام‌ها، تبعات ناخوشایندی به همراه دارد، اما برای قلب و مغز خطرناک‌تر است. زیرا این دو عضو حیاتی برای آن که بتوانند به زندگی و حیات خود ادامه دهند به اکسیژن موجود در خون نیاز مبرمی دارند.

خوشبختانه راه‌های کارآمدی وجود دارد که از طریق آن می‌توانید فشار خون خود را کاهش دهید. پس نگران نباشید. نه تنها علم پزشکی داروهای بسیار خوبی در دسترس ما قرار داده است، بلکه با رعایت یک رژیم غذایی سالم، خیلی زود می‌توانید فشار خون خود را به حالت تعادل طبیعی بازگردانید. عسل یکی از بهترین گزینه‌هایی است که پیش روی شما قرار دارد و بر اساس مطالعات انجام شده، با خواص شفابخش خود فشار خون را متعادل می‌کند.

 

چگونه عسل فشار خون را کاهش می‌دهد؟

یکی از مهم‌ترین خواص عسل برای فشار خون، اثرات آنتی اکسیدانی آن است. در ترکیبات عسل یک نوع ترکیب خاص یافت شده است که دانشمندان آن را به نام ترکیب فنلی می‌شناسند. این ترکیب به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند عمل کرده و بر روی سلامتی قلب و به خصوص رگ‌ها و شریان‌های آن تأثیر می‌گذارد. در نتیجه فشار خون کاهش پیدا کرده و قلب سلامتی خود را به دست می‌آورد.

جالب است بدانید که ترکیبات فنلی موجود در عسل از به وجود آمدن لخته خون در رگ‌ها جلوگیری می‌کند. همچنین با مصرف منظم عسل، کلسترول بد خون کاهش پیدا کرده و رسوبات چربی که در رگ‌ها جمع شده‌اند، به آرامی از بین می‌روند. هر چقدر عسل طبیعی بوده و از خلوص بالایی برخوردار باشد، ترکیبات فنلی و آنتی اکسیدان‌های آن بیشتر خواهند بود. بنابراین با مصرف عسل طبیعی می‌توانید اطمینان داشته باشید که فشار خون شما کاهش پیدا می‌کند.

همچنین در ترکیبات عسل مقادیری از ویتامین‌ها، مواد معدنی، پروبیوتیک‌ها، اسیدهای آمینه و آنزیم وجود دارد که تمام آن‌ها برای سلامتی جسم و تعادل فشار خون مؤثر هستند. اگر روزی 1 قاشق غذاخوری عسل طبیعی مصرف کنید مشاهده خواهید کرد که فشار خون شما کاهش پیدا کرده و سلامتی خود را به دست آورده‌اید.

 

مزایای عسل برای فشار خون بالا را بشناسید

حال که تا حدودی متوجه شدیم عسل برای تنظیم فشار خون خوب است، اجازه دهید اندکی با مزایای آن هم آشنا شویم. بزرگ‌ترین موهبتی که در عسل نهفته و همان باعث کاهش فشار خون بالا می‌شود، ترکیبات آنتی اکسیدانی شگفت انگیز آن هستند. آنتی اکسیدان‌ها نه تنها فشار خون را متعادل می‌کنند، بلکه از سلامت قلب در برابر آسیب‌های مختلف محافظت می‌کنند. به‌عنوان‌مثال زمانی که شما از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنید، سطح کلسترول بد خون که برای قلب بسیار خطرناک است، کاهش پیدا می‌کند.

همچنین کسانی که به بیماری چاقی و افزایش وزن دچار هستند، با مصرف عسل طبیعی به صورت متعادل، می‌توانند وزن خود را کاهش دهند. بدون شک با کاهش وزن، بسیاری از بیماری‌هایی که در اثر آن به وجود آمده بودند، درمان خواهند شد. فشار خون بالا نیز از همین دست بیماری‌هاست.

زمانی که شما دچار چاقی و اضافه وزن هستید، قلب مجبور است با قدرت و توان بیشتری به فعالیت مشغول باشد تا بتواند خون را به اندام‌های مختلف بدن پمپاژ کند. این فرایند به آرامی فشار خون را افزایش می‌دهد. بنابراین شما می‌توانید با مصرف عسل به همراه موادی مانند آبلیمو، وزن خود را متعادل کرده و فشار خون بالای خود را درمان کنید.

همچنین کسانی که خواب خوب و راحتی ندارند می‌توانند قبل از خواب اندکی عسل میل کنند. به این صورت نه تنها خواب آرامی خواهند داشت، بلکه فشار خون آن‌ها در هنگام خواب افزایش پیدا نخواهد کرد. خوردن عسل قبل از خواب، چربی موجود در خون را کاهش داده و از سلامت قلب محافظت می‌کند.

 

نحوه مصرف عسل برای کاهش فشار خون

حال که متوجه شدیم عسل تأثیر بسیار خوبی برای کاهش فشار خون دارد باید شیوه استفاده از آن را هم بدانیم. به همین دلیل ما تصمیم گرفته‌ایم در ادامه مطلب، به برخی از رایج‌ترین روش‌های مصرف عسل برای کاهش فشار خون اشاره کنیم:

• برای کاهش فشار خون، مقداری عسل را با پودر دارچین ترکیب کرده و آن را به صورت خمیر درآورید و آن را هنگام صبحانه میل کنید.
• در ابتدا 1 قاشق غذا خوری عسل طبیعی را به همراه مقدار اندکی پودر دارچین ترکیب کرده و آن را درون آب حل کنید. این آب را به صورت سرد یا گرم مصرف کنید.
• یک قاشق چایخوری عسل را به همراه 5 الی 10 قطره سرکه سیب ترکیب کنید. سپس مقداری آب ولرم به آن اضافه کرده و هر روز صبح میل کنید. چنین ترکیب شگفت انگیزی، علاوه بر این که کلسترول بد را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد، فشار خون را هم به خوبی تنظیم می‌کند.
• اگر بتوانید هر روز صبح با معده خالی مقداری عسل به همراه سیر میل کنید، فشار خون شما نرمال و طبیعی خواهد شد.
• قبل از صبحانه و قبل از شام، مقداری عسل طبیعی میل کنید. البته باید به این نکته دقت کنید که عسل کاملاً طبیعی باشد و درون آن قند مصنوعی وجود نداشته باشد.
• بهتر است به میزان یک قاشق غذاخوری، عسل را درون یک لیوان شیر ولرم به خوبی حل کرده و سپس آن را میل کنید.
• اگر تنها یک قاشق غذا خوری عسل را به دو قاشق چایخوری پودر دانه زیره افزوده و میل کنید، برای تنظیم فشار خون مناسب است.
• اگر عسل را به همراه یک قاشق آب ریحان ترکیب کرده و هر روز با معده خالی میل کنید، فشار خون شما کاملاً طبیعی خواهد شد.

 

عوارض فشار خون  بالا که باید با آن آشنا شوید

در صورتی که فشار خون شما بالاست، باید با مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده و همچنین ترکیبات طبیعی مانند عسل، نسبت به درمان آن اقدام کنید. در غیر این صورت عوارض ناخوشایندی برای جسم شما به همراه می‌آید که ما در ادامه مطلب، به برخی از این عوارض اشاره می‌کنیم:

• فشار خون بالا به عروق آسیب زده و زمینه را برای بیماری‌هایی مانند سکته قلبی و سکته مغزی فراهم می‌کند.
• برخی از بیماری‌های قلبی مانند مشکلات عروق کرونر، بزرگ شدن آئورت بطن چپ و نارسایی قلبی در اثر فشار خون بالا تشدید می‌شوند.
• فشار خون بالا سبب دفع کلسیم از طریق ادرار شده و به این صورت فرد را مستعد ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان می‌کند.
• آسیب دیدن شریان‌ها در اثر فشار خون بالا، سبب مشکلات دستگاه تنفسی می‌شود که آپنه خواب یکی از آن‌هاست.
• در صورتی که فشار خون بالای خود را درمان نکنید ممکن است کلیه‌ها آسیب دیده و به نارسایی کلیه دچار شوید.
• بالا بودن فشار خون، به چشم آسیب‌های فراوانی زده و بینایی را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
• افرادی که دچار فشار خون بالا هستند، دچار اختلال در عملکرد جنسی می‌شوند.

 

ترکیب شگفت انگیز عسل و شلغم؛ عسل و آبلیمو

زمانی که عسل با برخی دیگر از مواد طبیعی ترکیب شود، اثرات درمانی شگفت انگیزی با خود به همراه می‌آورد. دو نمونه از بهترین موادی که می‌توان آن‌ها را با عسل ترکیب کرد و خواص آن را چند برابر افزایش داد، شلغم و آبلیمو است. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا به فواید شگفت انگیز این دو ترکیب اشاره کوتاهی کنیم.

شلغم و عسل:

عسل و شغلم هر دو به عنوان آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی شناخته شده‌اند و اگر با هم ترکیب شوند، یک داروی خانگی معجزه‌گر و شفابخش به وجود می‌آید. زمانی که ترکیب عسل و شلغم را میل کنید، از قرار گرفتن در معرض انواع سرطان‌ها در امان می‌مانید. همچنین اگر در اثر آلودگی هوا و مصرف غذاهای ناسالم سمومی وارد بدن شما شده باشند، می‌توانید با مصرف ترکیب عسل و شلغم، بدن خود را از سموم پاک‌سازی کنید. اگر این ترکیب شگفت انگیز را میل کنید، عروق شما دچار انسداد نمی‌شوند؛ بنابراین از بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا در امان می‌مانید.

برای برخورداری از خواص عسل و شلغم کافی است داخل شلغم را به اندازه یک قاشق غذا خوری خالی کنید. در ادامه یک قاشق عسل درون آن بریزید و اجازه دهید با حرارت غیر مستقیم اندکی بپزد. همچنین می‌توانید شلغم را برای مدت زمان 12 ساعت در یک محیط گرم قرار دهید و سپس آن را میل کنید. برخی از افراد هم ابتدا شلغم را به خوبی می‌پزند و پس از آن که سرد شد، روی آن عسل ریخته و سپس میل می‌کنند.

آبلیمو و عسل:

نه تنها عسل از خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی فراوانی برخوردار است، بلکه لیمو هم از این مواهب بی‌نصیب نیست. در صورتی که این دو ماده را به صورت هم‌زمان میل کرده و در مصرف آن مداومت داشته باشید، خواهید دید که سیستم ایمنی شما تقویت می‌شود. این ترکیب بی‌نظیر برای کاهش وزن، سلامت پوست و مو و همچنین کنترل فشار خون بسیار مفید و مؤثر است. بنابراین سعی کنید در روز نصف یک لیموی تازه را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. سپس آن را درون آب ولرم حل کرده و میل کنید. به این صورت نه تنها فشار خون شما نرمال می‌شود، بلکه یک خواب آرام و راحت هم به خود هدیه می‌دهید.

ترکیب عسل و آبلیمو، پتاسیم را کاهش داده و به سبب دارا بودن خواص ضد التهابی، قلب را در برابر بسیاری از بیماری‌های التهابی در امان نگه می‌دارد. برای آن که از خواص شگفت انگیز این ترکیب برخوردار شوید، سعی کنید آن را هنگام صبح و به صورت ناشتا میل کنید. همچنین اگر یک وعده غذایی چرب و سنگین خورده‌اید، برای از بین بردن اثرات ناخوشایند آن، عسل و آبلیمو میل کنید.

 

سؤالات متداول

1. چگونه می‌توان فشار خون را اندازه‌گیری کرد؟

خوشبختانه این روزها دستگاه‌های ساده‌ای در بازار وجود دارند که توسط آن‌ها می‌توانید به راحتی فشار خون خود را اندازه گیری کنید. البته اگر به صورت مداوم دچار افت فشار خون می‌شوید، بهتر است اجازه دهید یک پزشک متخصص فشار خون شما را اندازه‌گیری کند. او چندین بار و در حالت‌های مختلف فشار خون را اندازه‌گیری نموده و به یک تشخیص دقیق در این زمینه می‌رسد.

2. عسل چه ترکیباتی در خود نهفته دارد که برای تعادل فشار خون مفید است؟

عسل دارای 180 ترکیب مختلف است که هر کدام از آن‌ها، برای سلامتی انسان بسیار مفید هستند. از جمله این ترکیبات می‌توان به آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئید‌ها، اسید فنولیک، اسیدهای آمینه آزاد، پروتئین، آنزیم، انواع مواد معدنی و انواع ویتامین‌ها اشاره کرد. عسل سرشار از ریز مغذی‌ها و درشت مغذی‌هاست که هر کدام از آن‌ها برای سلامتی جسم و جان ما بسیار مفید و موثر هستند.

3. عسل چگونه فشار خون را کاهش می‌دهد؟

طی پژوهش‌هایی که توسط دانشمندان انجام شد، این نتایج حاصل آمد که عسل دارای ترکیباتی به نام الیگوساکارید است که در واقع نوعی کربوهیدرات به شمار می‌روند. این ترکیبات دارای تأثیر آنتی اکسیدانی هستند و فشار خون را متعادل می‌کنند.

سخن پایانی

سؤال ایا عسل فشار خون را بالا میبرد؟ یکی از دغدغه‌های مهم بسیاری از افراد است که به سلامتی خود اهمیت می‌دهند. این مقاله تلاش کرد تا به‌صورت علمی و دقیق به این پرسش پاسخ دهد و نشان دهد که مصرف عسل چگونه می‌تواند بر فشار خون شما تأثیر بگذارد. با وجود مزایای فراوان عسل برای سلامت بدن، توصیه می‌شود مصرف آن با آگاهی کامل و زیر نظر پزشک انجام شود. با این حال، هر فرد شرایط فیزیولوژیک و نیازهای خاص خود را دارد.

بنابراین، برای اطمینان از اینکه عسل یا هر ماده غذایی دیگر تأثیر منفی بر فشار خون شما نخواهد داشت، مراجعه به متخصص ضروری است. تیم متخصصان کلینیک ما، با تجربه و دانش به‌روز آماده‌اند تا شما را در مسیر حفظ سلامتی و کنترل فشار خون یاری کنند. برای دریافت مشاوره‌های شخصی و تخصصی، همواره می‌توانید به کلینیک ما مراجعه کنید و از تجربه و دانش بهترین دکتران بهره‌مند شوید. مراقبت از سلامتی خود را با کمک متخصصان ما به سطحی بالاتر ببرید. کلینیک قلب «دکتر تپش»، با کادر درمانی متخصص و با تجربه خود، در خدمت شما عزیزان است. برای درمان مشکلات مرتبط با بیماری‌های قلبی و فشار خون، حتماً با ما تماس بگیرید.